”Tieto siitä, että jo pienikin liikunta auttaa, on kannustava tällaiselle liikkumattomalle ihmiselle” : Koulutuspäivä liikuntakaveritoiminnan aloittamiseksi
Harju, Antti; Sissala, Petri (2013)
Harju, Antti
Sissala, Petri
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201303083099
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201303083099
Tiivistelmä
Vuonna 2010 tehdyn Suomalaisten fyysinen aktiivisuus ja kunto -katsauksen mukaan suomalaisten työikäisten henkilöiden fyysinen aktiivisuus ei täytä UKK -instituutin laatimia terveysliikuntasuosituksia, vaikka fyysisen aktiivisuuden hyödyt ovat laajalti tiedossa. Erityisesti lihasvoiman harjoittaminen on suosituksiin nähden riittämätöntä suurella osalla suomalaisista työikäisistä. Fyysisellä aktiivisuudella on lukuisia positiivisia terveysvaikutuksia muun muassa kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä työkyvyn ja
-hyvinvoinnin kannalta.
Halusimme opinnäytetyössämme käyttää motivointikeinona vertaistukityyppistä ratkaisua, koska vertaistuella näyttäisi olevan tutkimusten mukaan vaikuttavuutta fyysisen aktiivisuuden lisäämisessä. Etenkin lähipiirin tuoma kannustus liikunnan pariin vaikuttaisi tutkimusten mukaan olevan erityisen tehokas vertaistuen muoto.
Työmme tavoitteena oli suunnitella ja toteuttaa koulutuspäivä, jossa tarjoamme koulutettaville tietoa liikunnan hyödyistä ja oikeaoppisesta sekä turvallisesta toteutuksesta niin teoriassa kuin käytännössä opetettuna. Tavoitteenamme oli myös arvioida liikuntakaveritoiminnan toimivuutta koulutettavilta saadun palautteen ja heidän tekemiensä kotitehtävien perusteella. Koulutettavilla on päivän jälkeen mahdollisuus toimia liikuntakavereina lähipiirilleen ja mahdollisesti laajemmallekin ihmisryhmälle Seinäjoen liikuntatoimen kautta. Työmme tarkoituksena oli aktivoida koulutuspäivään osallistuneita henkilöitä, ja näiden henkilöiden avulla myös heidän lähipiiriään liikunnan pariin.
Koulutettavat kokivat koulutuspäivän palautteen mukaan motivoivaksi ja he kertoivat kynnyksen harrastaa liikuntaa, erityisesti kuntosaliharjoittelua, madaltuneen koulutuksen myötä. Osa koulutettavista kertoi saaneensa motivoitua lähipiiriään liikunnan pariin ja kaikki kertoivat harrastaneensa liikuntaa enemmän koulutuspäivän myötä.
-hyvinvoinnin kannalta.
Halusimme opinnäytetyössämme käyttää motivointikeinona vertaistukityyppistä ratkaisua, koska vertaistuella näyttäisi olevan tutkimusten mukaan vaikuttavuutta fyysisen aktiivisuuden lisäämisessä. Etenkin lähipiirin tuoma kannustus liikunnan pariin vaikuttaisi tutkimusten mukaan olevan erityisen tehokas vertaistuen muoto.
Työmme tavoitteena oli suunnitella ja toteuttaa koulutuspäivä, jossa tarjoamme koulutettaville tietoa liikunnan hyödyistä ja oikeaoppisesta sekä turvallisesta toteutuksesta niin teoriassa kuin käytännössä opetettuna. Tavoitteenamme oli myös arvioida liikuntakaveritoiminnan toimivuutta koulutettavilta saadun palautteen ja heidän tekemiensä kotitehtävien perusteella. Koulutettavilla on päivän jälkeen mahdollisuus toimia liikuntakavereina lähipiirilleen ja mahdollisesti laajemmallekin ihmisryhmälle Seinäjoen liikuntatoimen kautta. Työmme tarkoituksena oli aktivoida koulutuspäivään osallistuneita henkilöitä, ja näiden henkilöiden avulla myös heidän lähipiiriään liikunnan pariin.
Koulutettavat kokivat koulutuspäivän palautteen mukaan motivoivaksi ja he kertoivat kynnyksen harrastaa liikuntaa, erityisesti kuntosaliharjoittelua, madaltuneen koulutuksen myötä. Osa koulutettavista kertoi saaneensa motivoitua lähipiiriään liikunnan pariin ja kaikki kertoivat harrastaneensa liikuntaa enemmän koulutuspäivän myötä.