Vauhtia ja voimaa vanhuuteen : senioriliikunnan opetus - DVD
Luostarinen, Mikael; Mäkelä, Susanna (2012)
Luostarinen, Mikael
Mäkelä, Susanna
HAAGA-HELIA ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201204024025
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201204024025
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa käytännönläheinen senioriliikunnan opetus – DVD Haaga-Helia ammattikorkeakoulun liikunnanohjaajaopiskelijoille ja muille senioriliikuntaa ohjaaville ammattilaisille. Vertaisohjaajat ja senioriliikuntaa järjestävät järjestöt voivat myös hyödyntää DVD:tä koulutuksissaan.
Työ aloitettiin tekemällä kuvaussuunnitelma ja työn aikana videoinnissa kokeiltiin eri kuvakulmia ja rajauksia. Tällä tavoin videoiden toimivuutta oli mahdollista arvioida jo prosessin aikana sekä kehittää kokonaisuudesta paremmin kohderyhmää palveleva.
Ikääntyneen ihmisen elämässä tapahtuvat muutokset on otettu huomioon monipuolisesti ja tarkasti. Muutoksia on tarkasteltu fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta näkökulmasta ja niiden tuomat erityispiirteet on otettu huomioon. Tulokseksi haluttiin saada senioriliikuntaa havainnollistava videokokonaisuus, joka toimii työkaluna kaikille senioriliikunnan parissa työskenteleville tai siitä kiinnostuneille. DVD:ssä kuvataan ikääntyessä tapahtuvia muutoksia, niiden vaikutusta arkielämään sekä senioriliikunnanohjauksen erityishuomioita. DVD on käytännönläheinen ja siinä kuvataan miten liikunnan avulla voidaan hidastaa iän tuomia muutoksia ja mitä pitää ottaa huomioon ikääntyneiden liikunnassa sekä tärkeitä liikuntasuosituksia.
Vanheneminen ja sen tuomat muutokset ovat väistämättömiä. Ikääntynyt kohtaa elä-mässään uuden haasteen, kun hänen täytyy sopeutua fyysisiin, psyykkisiin ja sosiaalisiin muutoksiin. Erityisesti fyysiset kehon muutokset vaikuttavat ikääntyneen toimintakykyyn, liikkumiseen ja arkipäivän askareihin. Nämä muutokset tulee huomioida myös senioriliikunnan suunnittelussa ja toteutuksessa. Liikunnalla voidaan ylläpitää iäkkäiden toimintakykyä, ennaltaehkäistä monia sairauksia ja parantaa elämänlaatua. Se on tärkeä työkalu ikääntyneiden terveyden ja hyvinvoinnin edistäjänä.
Työ aloitettiin tekemällä kuvaussuunnitelma ja työn aikana videoinnissa kokeiltiin eri kuvakulmia ja rajauksia. Tällä tavoin videoiden toimivuutta oli mahdollista arvioida jo prosessin aikana sekä kehittää kokonaisuudesta paremmin kohderyhmää palveleva.
Ikääntyneen ihmisen elämässä tapahtuvat muutokset on otettu huomioon monipuolisesti ja tarkasti. Muutoksia on tarkasteltu fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta näkökulmasta ja niiden tuomat erityispiirteet on otettu huomioon. Tulokseksi haluttiin saada senioriliikuntaa havainnollistava videokokonaisuus, joka toimii työkaluna kaikille senioriliikunnan parissa työskenteleville tai siitä kiinnostuneille. DVD:ssä kuvataan ikääntyessä tapahtuvia muutoksia, niiden vaikutusta arkielämään sekä senioriliikunnanohjauksen erityishuomioita. DVD on käytännönläheinen ja siinä kuvataan miten liikunnan avulla voidaan hidastaa iän tuomia muutoksia ja mitä pitää ottaa huomioon ikääntyneiden liikunnassa sekä tärkeitä liikuntasuosituksia.
Vanheneminen ja sen tuomat muutokset ovat väistämättömiä. Ikääntynyt kohtaa elä-mässään uuden haasteen, kun hänen täytyy sopeutua fyysisiin, psyykkisiin ja sosiaalisiin muutoksiin. Erityisesti fyysiset kehon muutokset vaikuttavat ikääntyneen toimintakykyyn, liikkumiseen ja arkipäivän askareihin. Nämä muutokset tulee huomioida myös senioriliikunnan suunnittelussa ja toteutuksessa. Liikunnalla voidaan ylläpitää iäkkäiden toimintakykyä, ennaltaehkäistä monia sairauksia ja parantaa elämänlaatua. Se on tärkeä työkalu ikääntyneiden terveyden ja hyvinvoinnin edistäjänä.