Golfvammojen ennaltaehkäisy toiminnallisen lajinomaisen harjoittelun keinoin
Kärkkäinen, Elina; Lahti, Hannele (2012)
Kärkkäinen, Elina
Lahti, Hannele
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201202132139
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201202132139
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda golfin lajinomaisen, toiminnallisen harjoittelun harjoitepankki kuntokeskuskäyttöön golfvammojen ennaltaehkäisyn näkökulmasta. Työ lähti liikkeelle toimeksiantajan tarpeesta lisätä yhteistyötä alueen golfseuran kanssa. Fysioterapian näkökulmaa harjoitteisiin tuotiin perustelemalla harjoitteet yleisimpien golfvammojen ennaltaehkäisy mielessä pitäen.
Harjoitepankki koostettiin toimeksiantajan toiveesta käyttäen kolmea eri toiminnallisen harjoittelun menetelmää; TRX® Suspension Training®, kahvakuulaharjoittelu sekä kuntosaliharjoittelu. Harjoittelumenetelmän valinnan eri asiakkaille sovittiin perustuvan opinnäytetyöhön valittuihin lajissa oleellisia ominaisuuksia mittaaviin testeihin, jotka kuntokeskusympäristössä on mahdollista toteuttaa. Käytettävien testien ja harjoitteiden valintaa opinnäytetyöhön ohjasi golfin lajianalyysi sekä siitä nousseet yleisimmät vamma-alueet ja niiden vammat, joiden vammamekanismia ja patofysiologiaa työssä selvitettiin.
Yleisimpien golfvammojen vammamekanismeja ja patofysiologiaa selvittämällä saatiin selville vammojen yleisin tyyppi, rasitusvamma. Toiminnalliset harjoitteet valittiin ennaltaehkäisemään lajissa syntyviä rasitusvammoja. Harjoitteiden vaikutus opinnäytetyössä esiteltyjen vammojen ennaltaehkäisyyn olisi hyvä jatkotutkimusaihe tulevia opinnäytetöitä ajatellen.
Harjoitepankki koostettiin toimeksiantajan toiveesta käyttäen kolmea eri toiminnallisen harjoittelun menetelmää; TRX® Suspension Training®, kahvakuulaharjoittelu sekä kuntosaliharjoittelu. Harjoittelumenetelmän valinnan eri asiakkaille sovittiin perustuvan opinnäytetyöhön valittuihin lajissa oleellisia ominaisuuksia mittaaviin testeihin, jotka kuntokeskusympäristössä on mahdollista toteuttaa. Käytettävien testien ja harjoitteiden valintaa opinnäytetyöhön ohjasi golfin lajianalyysi sekä siitä nousseet yleisimmät vamma-alueet ja niiden vammat, joiden vammamekanismia ja patofysiologiaa työssä selvitettiin.
Yleisimpien golfvammojen vammamekanismeja ja patofysiologiaa selvittämällä saatiin selville vammojen yleisin tyyppi, rasitusvamma. Toiminnalliset harjoitteet valittiin ennaltaehkäisemään lajissa syntyviä rasitusvammoja. Harjoitteiden vaikutus opinnäytetyössä esiteltyjen vammojen ennaltaehkäisyyn olisi hyvä jatkotutkimusaihe tulevia opinnäytetöitä ajatellen.