Terveelliset elämäntavat opitaan jo lapsena: ohjelehti ravitsemuksesta, liikunnasta ja levosta lapsille
Inkinen, Anna; Hautala, Terhi (2011)
Avaa tiedosto
Lataukset:
Inkinen, Anna
Hautala, Terhi
Tampereen ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011120817702
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011120817702
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä ohjelehtinen alakouluikäisen lapsen terveellisestä ravitsemuksesta, liikunnasta ja levosta. Opinnäytetyön teoriaosuudessa käsiteltiin lisäksi lapsen ylipainoa. Opinnäytetyön tehtävinä oli selvittää, millainen on alakouluikäisen lapsen terveellinen ravitsemus, miten ravitsemus, liikunta ja uni tukevat alakouluikäisen lapsen normaalia kasvua ja kehitystä, sekä mitkä tekijät ennaltaehkäisevät lapsen ylipainoa. Ohjelehtinen tehtiin yhteistyössä Tampereen kaupungin kouluterveydenhuollon kanssa. Opinnäytetyö oli yksiosainen tuotokseen painottuva opinnäytetyö.
Opinnäytetyön tuotos suunnattiin kolmasluokkalaisille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Tuotos tehtiin A5-kokoon. Tuotoksesta oli tarkoituksena tehdä lapsille selkeä, helppolukuinen ja innostava tietopaketti terveellisestä ravitsemuksesta, ateriarytmistä sekä liikunnasta ja levosta. Tuotoksen ensimmäisellä sivulla käsiteltiin lapsen ravitsemusta ja ateriarytmiä sarjakuvan muodossa. Kääntöpuolelle koottiin tietoa lapsen terveellisestä ravitsemuksesta ravintoaineryhmittäin sekä lyhyesti tietoa liikunnasta ja levosta.
Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä ohjelehtisen avulla lasten tietämystä terveellisestä ravitsemuksesta ja ateriarytmistä, sekä muistuttaa vanhemmille ravitsemuksen perusteita yksinkertaisessa muodossa. Ohjelehtinen tehtiin työvälineeksi terveydenhoitajien käyttöön helpottamaan ravitsemus- ja liikuntaohjausta.
Kehittämisehdotuksena on, että kouluikäisille lapsille tehtäisiin omat ravitsemussuositukset. Lisää tutkimustietoa tarvitaan siitä, mitä eri-ikäiset lapset todellisuudessa syövät, sekä tietoa lasten ravitsemus- ja liikuntaohjauksesta.
Opinnäytetyön tuotos suunnattiin kolmasluokkalaisille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Tuotos tehtiin A5-kokoon. Tuotoksesta oli tarkoituksena tehdä lapsille selkeä, helppolukuinen ja innostava tietopaketti terveellisestä ravitsemuksesta, ateriarytmistä sekä liikunnasta ja levosta. Tuotoksen ensimmäisellä sivulla käsiteltiin lapsen ravitsemusta ja ateriarytmiä sarjakuvan muodossa. Kääntöpuolelle koottiin tietoa lapsen terveellisestä ravitsemuksesta ravintoaineryhmittäin sekä lyhyesti tietoa liikunnasta ja levosta.
Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä ohjelehtisen avulla lasten tietämystä terveellisestä ravitsemuksesta ja ateriarytmistä, sekä muistuttaa vanhemmille ravitsemuksen perusteita yksinkertaisessa muodossa. Ohjelehtinen tehtiin työvälineeksi terveydenhoitajien käyttöön helpottamaan ravitsemus- ja liikuntaohjausta.
Kehittämisehdotuksena on, että kouluikäisille lapsille tehtäisiin omat ravitsemussuositukset. Lisää tutkimustietoa tarvitaan siitä, mitä eri-ikäiset lapset todellisuudessa syövät, sekä tietoa lasten ravitsemus- ja liikuntaohjauksesta.