Keskivartalon hallinnan testistö Levi Ski Clubille
Maaranen, Anna; Laakso, Noora (2011)
Maaranen, Anna
Laakso, Noora
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011112916313
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011112916313
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena on luoda luotettava testistö, jolla mitataan keskivartalon hallintaa. Testistö on suunniteltu alppihiihtoseura Levi Ski Clubin käyttöön. Yhteistyötä tehtiin Levi Ski Clubin sekä lajin parissa toimivan lääkärin ja fysioterapeutin kanssa, jotta varmistuttiin testistön tarpeellisuudesta ja toimivuudesta.
Levi Ski Club on alppihiihtoseura, jonka urheilijat kilpailevat niin kansallisella kuin kansainvälisellä tasolla. Levi Ski Clubin tavoitteena on saada nuoret jatkamaan kilpauraansa mahdollisimman pitkään. Lisäämällä keskivartalon hallintaa loukkaantumisriskin katsotaan pienenevän. Nuorten alaselkäkipujen katsotaan olevan yhteydessä heikkoon keskivartalon hallintaan. Testistön avulla pyrimme motivoimaan ja kannustamaan nuoria harjoittamaan keskivartalon hallinnan harjoitteita. Keskivartalon hallinnan testistöllä voidaan yksilöllisesti mitata sen hetkistä hallinnan tasoa monipuolisesti ja luotettavasti.
Testistössä on viisi erilaista testiliikettä, joille on luotu vaikeustasot 1-3. Olemme testanneet testistön Levi Ski Clubin nuorilla kahdesti. Ensimmäisen testauskerran palautteiden pohjalta testistöä on muokattu yhteistyössä Levi Ski Clubin kanssa kohderyhmälle sopivammaksi. Tällöin luotiin vaikeustasot tuomaan haastetta testistöön. Vaikeustasot edesauttavat yksilöllisen kehittymisen seuraamista ja arviointia ilman varsinaisia viitearvoja. Seuralta saadun palautteen pohjalta varmistuttiin Levi Ski Clubille sopivien testien valinnasta.
Opinnäytetyön tuloksena luotiin luotettava ja toistettava keskivartalon hallinnan testistö Levi Ski Clubin jatkuvaan käyttöön. Testistöön kuuluu viisi monipuolista ja toiminnallista keskivartalon hallinnan testiä, joissa kussakin on kolme taitotasoa. Jatkossa testistöä voi soveltaa erilaisille kohderyhmille.
Levi Ski Club on alppihiihtoseura, jonka urheilijat kilpailevat niin kansallisella kuin kansainvälisellä tasolla. Levi Ski Clubin tavoitteena on saada nuoret jatkamaan kilpauraansa mahdollisimman pitkään. Lisäämällä keskivartalon hallintaa loukkaantumisriskin katsotaan pienenevän. Nuorten alaselkäkipujen katsotaan olevan yhteydessä heikkoon keskivartalon hallintaan. Testistön avulla pyrimme motivoimaan ja kannustamaan nuoria harjoittamaan keskivartalon hallinnan harjoitteita. Keskivartalon hallinnan testistöllä voidaan yksilöllisesti mitata sen hetkistä hallinnan tasoa monipuolisesti ja luotettavasti.
Testistössä on viisi erilaista testiliikettä, joille on luotu vaikeustasot 1-3. Olemme testanneet testistön Levi Ski Clubin nuorilla kahdesti. Ensimmäisen testauskerran palautteiden pohjalta testistöä on muokattu yhteistyössä Levi Ski Clubin kanssa kohderyhmälle sopivammaksi. Tällöin luotiin vaikeustasot tuomaan haastetta testistöön. Vaikeustasot edesauttavat yksilöllisen kehittymisen seuraamista ja arviointia ilman varsinaisia viitearvoja. Seuralta saadun palautteen pohjalta varmistuttiin Levi Ski Clubille sopivien testien valinnasta.
Opinnäytetyön tuloksena luotiin luotettava ja toistettava keskivartalon hallinnan testistö Levi Ski Clubin jatkuvaan käyttöön. Testistöön kuuluu viisi monipuolista ja toiminnallista keskivartalon hallinnan testiä, joissa kussakin on kolme taitotasoa. Jatkossa testistöä voi soveltaa erilaisille kohderyhmille.