Nukkumisergonomia osana fysioterapiaa : Materiaali nukkumisergonomian opetukseen
Ilomäki, Johanna; Haverinen-Lehtimäki, Anu (2011)
Ilomäki, Johanna
Haverinen-Lehtimäki, Anu
Tampereen ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011112315241
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011112315241
Tiivistelmä
Uni on terveydelle välttämätöntä, se palauttaa päivän aikaisista rasituksista ja sen aikana keho lepää. Ihmisen fyysisellä ja kognitiivisella toimintakyvyllä on yhteys unen pituuteen ja unen laatuun. Nukkumisergonomian huomioiminen osana kokonaisvaltaista fysioterapiaa on tärkeää, sillä nukkumisergonomialla voidaan parantaa unen laatua ja ennaltaehkäistä niska- ja selkäkipuja.
Nukkumisergonomialla tarkoitetaan nukkumisasentojen sekä tyynyn ja patjan välistä vaikutusta. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä tietoa nukkumisergonomiasta. Opinnäytetyö oli toiminnallinen, koska se sisältää Power Point -esityksen nukkumisergonomian opetukseen. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä työn toimeksiantajan Tempur Suomi Oy:n kanssa.
Opinnäytetyön tuotoksena syntynyt materiaali nukkumisergonomian opetukseen lisää tietoutta nukkumisergonomian merkityksestä ja sen yhteydestä tuki- ja liikuntaelinongelmiin. Opetusmateriaali soveltuu niin fysioterapeuttiopiskelijoiden koulutukseen kuin fysioterapeuttien työvälineeksi. Lisäksi se on muokattavissa myös muiden terveysalalla toimivien käyttöön.
Vuorokaudesta noin 8 tuntia kuluu nukkumiseen, joten nukkumisasennolla on merkitystä, sillä virheellinen nukkumisasento kuormittaa kehoa epätasaisesti ja sitä kautta heikentää ihmisen toimintakykyä. Tuki- ja liikuntaelimistön asiantuntijana fysioterapeutti on oikea ihminen ohjaamaan nukkumisergonomiaa ja edistämään hyvää unta.
Nukkumisergonomialla tarkoitetaan nukkumisasentojen sekä tyynyn ja patjan välistä vaikutusta. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä tietoa nukkumisergonomiasta. Opinnäytetyö oli toiminnallinen, koska se sisältää Power Point -esityksen nukkumisergonomian opetukseen. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä työn toimeksiantajan Tempur Suomi Oy:n kanssa.
Opinnäytetyön tuotoksena syntynyt materiaali nukkumisergonomian opetukseen lisää tietoutta nukkumisergonomian merkityksestä ja sen yhteydestä tuki- ja liikuntaelinongelmiin. Opetusmateriaali soveltuu niin fysioterapeuttiopiskelijoiden koulutukseen kuin fysioterapeuttien työvälineeksi. Lisäksi se on muokattavissa myös muiden terveysalalla toimivien käyttöön.
Vuorokaudesta noin 8 tuntia kuluu nukkumiseen, joten nukkumisasennolla on merkitystä, sillä virheellinen nukkumisasento kuormittaa kehoa epätasaisesti ja sitä kautta heikentää ihmisen toimintakykyä. Tuki- ja liikuntaelimistön asiantuntijana fysioterapeutti on oikea ihminen ohjaamaan nukkumisergonomiaa ja edistämään hyvää unta.