RASKAUDENAJAN SELKÄKIVUT JA NIIDEN ENNALTAEHKÄISY : Opas Kuopion kaupungin äitiysneuvolalle
Härkönen, Taru; Mäkäläinen, Anne (2011)
Härkönen, Taru
Mäkäläinen, Anne
Savonia-ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011112215078
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011112215078
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme aihe oli raskaudenajan selkäkivut ja niiden ennaltaehkäisy ja sen tuotoksena syntyi opas raskaudenajan selkäkipujen ennaltaehkäisystä ja hoidosta Kuopion kaupungin äitiysneuvolan käyttöön. Moni nainen kärsii raskaudenaikaisista selkäkivuista. Kuopion neuvolalla ei ollut käytössä aiheesta olevaa materiaalia, joten saimme neuvolasta tilaajan työllemme. Opinnäytetyön ja oppaan tarkoituksena oli tarjota odottaville äideille tutkittua tietoa raskaudenajan selkäkivuista, liikunnasta sekä tukivöistä. Tätä kautta oppaan tavoitteena oli vähentää raskaudenajan selkäkivuista johtuvien sairauslomien määrää, jolloin yhteiskunnalle syntyvät kustannukset pienenevät.
Oppaan tarkoituksena oli toimia hyödyllisenä työvälineenä neuvolan terveydenhoitajille. Sen toivotaan parantavan terveydenhoitajien valmiuksia motivoida odottavia äitejä selkäkipujen ennaltaehkäisyssä.
Opas laadittiin Terveyden edistämisen keskuksen laatimien hyvän terveysaineiston laatukriteereiden mukaan. Opas sisältää teoriatiedon lisäksi suoritusohjeet ja kuvat lihaskunto- ja lihashuoltoharjoitteista. Oppaan teoriatieto pohjautuu opinnäytetyömme raportissa käytettyihin tutkimuksiin. Harjoitteet kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin, ryhtiä ylläpitäviin lihaksiin, koska tutkimustiedon mukaan niiden avulla voidaan ennaltaehkäistä ja helpottaa raskaudenajan selkäkipuja. Lisäksi oppaassa käsitellään raskaudenajan tukivöitä, koska niiden on koettu helpottavan selkäkipuja, ryhdin ylläpitämistä sekä vähentävän selän väsymistä.
Opinnäytetyöprosessissa opimme arvioimaan kriittisesti omaa työskentelyämme sekä toimimaan joustavasti. Harjaannuimme kehittämään työtämme yhteistyökumppaniltamme saamamme kritiikin perusteella. Ammatillisesti kehityimme arvioimaan kriittisesti eri lähteitä, harjaannuimme tiedonhaussa
ja opimme laatimaan laadukkaan terveysaineiston. Lisäksi tietämyksemme raskauden vaikutuksista tuki- ja liikuntaelimistöön kasvoi. Prosessin myötä saimme arvokasta tietoa, jota voimme soveltaa työelämässä.
Oppaan tarkoituksena oli toimia hyödyllisenä työvälineenä neuvolan terveydenhoitajille. Sen toivotaan parantavan terveydenhoitajien valmiuksia motivoida odottavia äitejä selkäkipujen ennaltaehkäisyssä.
Opas laadittiin Terveyden edistämisen keskuksen laatimien hyvän terveysaineiston laatukriteereiden mukaan. Opas sisältää teoriatiedon lisäksi suoritusohjeet ja kuvat lihaskunto- ja lihashuoltoharjoitteista. Oppaan teoriatieto pohjautuu opinnäytetyömme raportissa käytettyihin tutkimuksiin. Harjoitteet kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin, ryhtiä ylläpitäviin lihaksiin, koska tutkimustiedon mukaan niiden avulla voidaan ennaltaehkäistä ja helpottaa raskaudenajan selkäkipuja. Lisäksi oppaassa käsitellään raskaudenajan tukivöitä, koska niiden on koettu helpottavan selkäkipuja, ryhdin ylläpitämistä sekä vähentävän selän väsymistä.
Opinnäytetyöprosessissa opimme arvioimaan kriittisesti omaa työskentelyämme sekä toimimaan joustavasti. Harjaannuimme kehittämään työtämme yhteistyökumppaniltamme saamamme kritiikin perusteella. Ammatillisesti kehityimme arvioimaan kriittisesti eri lähteitä, harjaannuimme tiedonhaussa
ja opimme laatimaan laadukkaan terveysaineiston. Lisäksi tietämyksemme raskauden vaikutuksista tuki- ja liikuntaelimistöön kasvoi. Prosessin myötä saimme arvokasta tietoa, jota voimme soveltaa työelämässä.