Hoitohenkilökunnan tyky-toimintana toteutettu harjoittelujakso lihaskestävyyden ja lannerangan hallinnan lisäämiseksi
Luukkonen, Simo; Pilli-Sihvola, Mika (2011)
Luukkonen, Simo
Pilli-Sihvola, Mika
Saimaan ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011111914840
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011111914840
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kymmenen viikon kestävyysvoimaharjoittelun vaikutusta hoitajien selän staattiseen lihasvoimaan, lannerangan hallintaan ja liikkuvuuteen. Lisäksi selvitettiin harjoittelun vaikutusta koettuun fyysiseen kuntoon, yleiseen terveydentilaan sekä työ- ja toimintakykyyn. Opinnäytetyö on määrällinen tutkimus ja toteutettu yhteistyössä vanhainkoti Lehmuskodin kanssa.
Tutkimuksessa olivat mukana Lehmuskodin osastot 1 ja 3. Tutkimusryhmä jaet-tiin osaston mukaan koe- ja kontrolliryhmiin. Sisäänottokriteerit olivat seuraavat: henkilö työskenteli hoitajana Lehmuskodissa ja koki olevansa terve osallistumaan mittauksiin. Poissulkukriteereitä olivat muun muassa henkilön perussairaus tai akuutti kipua tuottava trauma, joka estäisi osallistumisen harjoitteluun tai mittauksiin. Alku- ja loppumittaukset suoritettiin laboratorio-olosuhteissa. Selän staattista lihasvoimaa mitattiin Ortonin selän staattisella testillä, lannerangan hallintaa ja liikkuvuutta Spinal mouse – laitteella. Liikkuvuutta mitattiin lisäksi modifioidulla Schoberin-testillä. Subjektiivisia tuntemuksia mitattiin fyysisen kunnon ja yleisen terveydentilan osalta portaattomalla janalla(0-10) ja työ- ja toimintakykyä 5-portaisella mittarilla.
Koeryhmä suoritti kymmenen viikkoa kestävän progressiivisen kestovoimahar-joittelun Gymstick-nimisellä harjoitteluvälineellä; lisäksi koeryhmä suoritti erilli-sen kotiharjoitteluohjelman. Tähän tutkimukseen liikkeet oli valittu keskivartalon asentoa ylläpitäviä lihaksia ajatellen. Harjoittelua ohjattiin kaksi kertaa viikossa Lehmuskodilla, kotiharjoittelusta koeryhmä piti päiväkirjaa. Lopullinen tutkimusryhmän koko oli (N=10). Koeryhmässä (n=7) oli katoa (n=2) ja kontrolliryhmässä (n=7) oli katoa (n=2). Tulokset analysoitiin SPSS-18.0 -ohjelmalla. Tutkimuksessa tilastollisen merkitsevyyden raja oli p<0,05.
Tässä tutkimuksessa käytetyllä kestävyysvoimaharjoittelulla ei tullut tilastollisesti merkitseviä muutoksia selän staattiseen lihasvoimaan, lannerangan hallintaan tai liikkuvuuteen. Harjoittelulla ei tullut myöskään merkitsevää muutosta koettuun fyysiseen kuntoon, yleisen terveydentilaan tai työ- ja toimintakykyyn. Pienen otoskoon takia tulokset eivät ole yleistettävissä. Jatkotutkimusaiheita tarvitaan selvittämään, millä keinoin avustavissa ja perushoidollisissa tehtävissä työskentelevien hoitajien lannerangan hallintaa ja tätä kautta työ- ja toimintakykyä voitaisiin lisätä.
Tutkimuksessa olivat mukana Lehmuskodin osastot 1 ja 3. Tutkimusryhmä jaet-tiin osaston mukaan koe- ja kontrolliryhmiin. Sisäänottokriteerit olivat seuraavat: henkilö työskenteli hoitajana Lehmuskodissa ja koki olevansa terve osallistumaan mittauksiin. Poissulkukriteereitä olivat muun muassa henkilön perussairaus tai akuutti kipua tuottava trauma, joka estäisi osallistumisen harjoitteluun tai mittauksiin. Alku- ja loppumittaukset suoritettiin laboratorio-olosuhteissa. Selän staattista lihasvoimaa mitattiin Ortonin selän staattisella testillä, lannerangan hallintaa ja liikkuvuutta Spinal mouse – laitteella. Liikkuvuutta mitattiin lisäksi modifioidulla Schoberin-testillä. Subjektiivisia tuntemuksia mitattiin fyysisen kunnon ja yleisen terveydentilan osalta portaattomalla janalla(0-10) ja työ- ja toimintakykyä 5-portaisella mittarilla.
Koeryhmä suoritti kymmenen viikkoa kestävän progressiivisen kestovoimahar-joittelun Gymstick-nimisellä harjoitteluvälineellä; lisäksi koeryhmä suoritti erilli-sen kotiharjoitteluohjelman. Tähän tutkimukseen liikkeet oli valittu keskivartalon asentoa ylläpitäviä lihaksia ajatellen. Harjoittelua ohjattiin kaksi kertaa viikossa Lehmuskodilla, kotiharjoittelusta koeryhmä piti päiväkirjaa. Lopullinen tutkimusryhmän koko oli (N=10). Koeryhmässä (n=7) oli katoa (n=2) ja kontrolliryhmässä (n=7) oli katoa (n=2). Tulokset analysoitiin SPSS-18.0 -ohjelmalla. Tutkimuksessa tilastollisen merkitsevyyden raja oli p<0,05.
Tässä tutkimuksessa käytetyllä kestävyysvoimaharjoittelulla ei tullut tilastollisesti merkitseviä muutoksia selän staattiseen lihasvoimaan, lannerangan hallintaan tai liikkuvuuteen. Harjoittelulla ei tullut myöskään merkitsevää muutosta koettuun fyysiseen kuntoon, yleisen terveydentilaan tai työ- ja toimintakykyyn. Pienen otoskoon takia tulokset eivät ole yleistettävissä. Jatkotutkimusaiheita tarvitaan selvittämään, millä keinoin avustavissa ja perushoidollisissa tehtävissä työskentelevien hoitajien lannerangan hallintaa ja tätä kautta työ- ja toimintakykyä voitaisiin lisätä.