Somalikotiäitien kokemuksia terveyden edistämisestä liikunnan ja ruokavalion avulla
Esmaili, Olga; Nuur, Saado (2011)
Esmaili, Olga
Nuur, Saado
Diakonia-ammattikorkeakoulu
2011
Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 1.0 Suomi
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011093013405
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011093013405
Tiivistelmä
TIIVISTELMÄ
Esmaili, Olga & Nuur, Saado. Somalikotiäitien kokemuksia terveyden edistämisestä liikunnan ja ruokavalion avulla. Diak Etelä, Helsinki, syksy 2011, 59 s. 2 liitettä.
Diakonia-ammattikorkeakoulu. Hoitotyön koulutusohjelma Terveyden ja sairaanhoito-työn suuntautumisvaihtoehto. Sairaanhoitaja (AMK), Terveydenhoitaja (AMK).
Tämän opinnäytetyön tavoitteena on Myllypuron alueen somalikotiäitien terveyden edistäminen ja painonhallinta terveysneuvonnan ja liikunnan avulla. Opinnäytetyö to-teutettiin hankemuotoisena yhteistyössä Kontulan lähiöaseman kanssa.
Somalikotiäideille järjestettiin terveysneuvontaa ja liikunnan ohjausta. Terveysneuvon-ta- ja seurantakokoontumiset toteutettiin yhteensä viitenä kertana Kontulan lähiöaseman antamissa tiloissa. Opinnäytetyöntekijät toteuttivat itse kaksi terveysneuvonta- ja seu-rantatapaamista. Yhden ravitsemusluennon piti Hanna Pikkarainen Marttaliitosta ja kak-si luentoa erikoissairaanhoitaja Eeva-Liisa Kainulainen Helsingin sydänpiiristä. Helsin-gin kaupungin liikuntavirastosta saatiin lähiöliikuttaja ohjaamaan somalikotiäideille liikuntaa kaksi kertaa viikossa: tiistaisin sauvakävelyä ja keskiviikkoisin jumppaa. Toi-nen opinnäytetyöntekijä osallistui kuuteen ensimmäiseen liikuntatuokioon.
Hankkeen seuranta aloitettiin kartoittamalla aluksi toimintaan osallistuneiden somaliko-tiäitien odotuksia ja terveydentilaa. Muutaman kuukauden kuluttua tehtiin uusi tervey-dentilan tarkistus ja kerättiin osallistujien mielipiteitä hankkeen hyödyllisyydestä tee-mahaastattelulla, jonka teemoina olivat liikunnan vaikutus terveyteen, ruokailutottu-mukset ja painonhallinta. Seurantaa toteutettiin myös havainnoimalla.
Seurantatulosten perusteella näyttää siltä, että somalikotiäideistä tuli aktiivisempia ja energisempiä liikunnan harrastamisen myötä. Ennen kaikkea he kokivat, että erilaiset kivut kuten hartiakivut jalkojen ja selän kivut vähenivät. Somalikotiäidit kokivat myös elämänlaadun ja arjessa jaksamisen parantuneen. Kotiäidit kertoivat, että he osaavat nyt tarkkailla syömistään paremmin. Osallistujien ateriarytmi muuttui säännölliseksi, jolloin napostelu väheni olon pysyessä pidempään kylläisenä. Ateriat muuttuivat monipuoli-semmiksi ja kasvisten ja hedelmien käyttö lisääntyi. Hanke edisti myös somalikotiäitien yhteisöllisyyttä eli he tutustuivat toisiinsa, vaihtoivat keskenään yhteystietoja ja ko-koontuivat toistensa luona. Somalikotiäidit mainitsivat, että liikuntatuokio merkitsi heil-le omaa aikaa, jolloin he tapasivat muita samassa tilanteessa olevia kotiäitejä.
Tulokset osoittavat, että liikuntatuokioita ja ravitsemusluentoja voidaan käyttää somali-kotiäitien terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen sekä ennaltaehkäisemään heidän yk-sinäisyyttään.
Esmaili, Olga & Nuur, Saado. Somalikotiäitien kokemuksia terveyden edistämisestä liikunnan ja ruokavalion avulla. Diak Etelä, Helsinki, syksy 2011, 59 s. 2 liitettä.
Diakonia-ammattikorkeakoulu. Hoitotyön koulutusohjelma Terveyden ja sairaanhoito-työn suuntautumisvaihtoehto. Sairaanhoitaja (AMK), Terveydenhoitaja (AMK).
Tämän opinnäytetyön tavoitteena on Myllypuron alueen somalikotiäitien terveyden edistäminen ja painonhallinta terveysneuvonnan ja liikunnan avulla. Opinnäytetyö to-teutettiin hankemuotoisena yhteistyössä Kontulan lähiöaseman kanssa.
Somalikotiäideille järjestettiin terveysneuvontaa ja liikunnan ohjausta. Terveysneuvon-ta- ja seurantakokoontumiset toteutettiin yhteensä viitenä kertana Kontulan lähiöaseman antamissa tiloissa. Opinnäytetyöntekijät toteuttivat itse kaksi terveysneuvonta- ja seu-rantatapaamista. Yhden ravitsemusluennon piti Hanna Pikkarainen Marttaliitosta ja kak-si luentoa erikoissairaanhoitaja Eeva-Liisa Kainulainen Helsingin sydänpiiristä. Helsin-gin kaupungin liikuntavirastosta saatiin lähiöliikuttaja ohjaamaan somalikotiäideille liikuntaa kaksi kertaa viikossa: tiistaisin sauvakävelyä ja keskiviikkoisin jumppaa. Toi-nen opinnäytetyöntekijä osallistui kuuteen ensimmäiseen liikuntatuokioon.
Hankkeen seuranta aloitettiin kartoittamalla aluksi toimintaan osallistuneiden somaliko-tiäitien odotuksia ja terveydentilaa. Muutaman kuukauden kuluttua tehtiin uusi tervey-dentilan tarkistus ja kerättiin osallistujien mielipiteitä hankkeen hyödyllisyydestä tee-mahaastattelulla, jonka teemoina olivat liikunnan vaikutus terveyteen, ruokailutottu-mukset ja painonhallinta. Seurantaa toteutettiin myös havainnoimalla.
Seurantatulosten perusteella näyttää siltä, että somalikotiäideistä tuli aktiivisempia ja energisempiä liikunnan harrastamisen myötä. Ennen kaikkea he kokivat, että erilaiset kivut kuten hartiakivut jalkojen ja selän kivut vähenivät. Somalikotiäidit kokivat myös elämänlaadun ja arjessa jaksamisen parantuneen. Kotiäidit kertoivat, että he osaavat nyt tarkkailla syömistään paremmin. Osallistujien ateriarytmi muuttui säännölliseksi, jolloin napostelu väheni olon pysyessä pidempään kylläisenä. Ateriat muuttuivat monipuoli-semmiksi ja kasvisten ja hedelmien käyttö lisääntyi. Hanke edisti myös somalikotiäitien yhteisöllisyyttä eli he tutustuivat toisiinsa, vaihtoivat keskenään yhteystietoja ja ko-koontuivat toistensa luona. Somalikotiäidit mainitsivat, että liikuntatuokio merkitsi heil-le omaa aikaa, jolloin he tapasivat muita samassa tilanteessa olevia kotiäitejä.
Tulokset osoittavat, että liikuntatuokioita ja ravitsemusluentoja voidaan käyttää somali-kotiäitien terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen sekä ennaltaehkäisemään heidän yk-sinäisyyttään.