Kilpa-aerobicin lajianalyysi
Vilenius, Asta (2011)
Vilenius, Asta
HAAGA-HELIA ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201105117216
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201105117216
Tiivistelmä
Kilpa-aerobicin kokonaissuoritus kestää reilusta minuutista lähemmäs kahta minuuttia kilpailuluokasta riippuen, joka suoritetaan korkealla intensiteetillä. Suorituksen aikana tehdään alueella askelsarjoja, siirtymisiä, temppuja ja vaikeusliikkeitä, joita tuomaristo arvostelee.
Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää kilpa-aerobicissa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia. Lisäksi työssä tarkasteltiin eri luokissa kilpailevien urheilijoiden fyysisten ominaisuuksien eroavaisuuksia. Työssä arvioitiin myös kokonaissuorituksen rasittavuutta ja sen aikana tapahtuvaa energiantuottoa.
Testeihin valittiin kolmen tasoisia urheilijoita yhteensä 12 neljä jokaisesta kilpailuluokasta. Kilpa-aerobicissa on kuusi kilpailuluokkaa, joista kuudes on SM-luokka. Tämän tutkimuksen urheilijoita oli neljännestä, viidennestä ja kuudennesta luokasta. Testit suoritettiin tammi-helmikuussa 2011. Urheilijoilta testattiin kehon koostumusta, maksimaalista, hapenottokykyä, anaerobista energiantuottoa, maksimi-, kesto- ja räjähtävää voimaa sekä liikkuvuutta. Lisäksi kokonaissuoritusta arvioitiin sykkeen ja suorituksen jälkeisten laktaattiarvojen avulla.
Kokonaissuorituksen aikana anaerobinen kynnys ylitetään aikaisessa vaiheessa ja syke on melko lähellä maksimia suorituksen loppuun asti. Laktaattiarvot veressä ovat suorituksen jälkeen korkeat. Tuloksissa kävi ilmi, että ylempien luokkien urheilijat olivat fyysisissä testeissä nuorempiaan parempia. Erot viidennen ja kuudennen luokan välissä olivat hyvin pienet ja osittain viidennen luokan urheilijat olivat kuudennen luokan urheilijoita parempia.
Kilpa-aerobic vaatii testien perusteella urheilijalta hyvää anaerobista suorituskykyä, räjähtävää voimaa, staattista voimaa, kestovoimaa ja normaalia parempaa liikkuvuutta. Kilpa-aerobic näyttäisi olevan nopeuskestävyyslaji, jossa vaaditaan vahvasti lajitaitoa, mutta myös fyysisillä ominaisuuksilla on merkitystä.
Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää kilpa-aerobicissa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia. Lisäksi työssä tarkasteltiin eri luokissa kilpailevien urheilijoiden fyysisten ominaisuuksien eroavaisuuksia. Työssä arvioitiin myös kokonaissuorituksen rasittavuutta ja sen aikana tapahtuvaa energiantuottoa.
Testeihin valittiin kolmen tasoisia urheilijoita yhteensä 12 neljä jokaisesta kilpailuluokasta. Kilpa-aerobicissa on kuusi kilpailuluokkaa, joista kuudes on SM-luokka. Tämän tutkimuksen urheilijoita oli neljännestä, viidennestä ja kuudennesta luokasta. Testit suoritettiin tammi-helmikuussa 2011. Urheilijoilta testattiin kehon koostumusta, maksimaalista, hapenottokykyä, anaerobista energiantuottoa, maksimi-, kesto- ja räjähtävää voimaa sekä liikkuvuutta. Lisäksi kokonaissuoritusta arvioitiin sykkeen ja suorituksen jälkeisten laktaattiarvojen avulla.
Kokonaissuorituksen aikana anaerobinen kynnys ylitetään aikaisessa vaiheessa ja syke on melko lähellä maksimia suorituksen loppuun asti. Laktaattiarvot veressä ovat suorituksen jälkeen korkeat. Tuloksissa kävi ilmi, että ylempien luokkien urheilijat olivat fyysisissä testeissä nuorempiaan parempia. Erot viidennen ja kuudennen luokan välissä olivat hyvin pienet ja osittain viidennen luokan urheilijat olivat kuudennen luokan urheilijoita parempia.
Kilpa-aerobic vaatii testien perusteella urheilijalta hyvää anaerobista suorituskykyä, räjähtävää voimaa, staattista voimaa, kestovoimaa ja normaalia parempaa liikkuvuutta. Kilpa-aerobic näyttäisi olevan nopeuskestävyyslaji, jossa vaaditaan vahvasti lajitaitoa, mutta myös fyysisillä ominaisuuksilla on merkitystä.