Rentoutumisopas raskaana oleville : - lähtökohtana raskauden tuomat fyysiset muutokset
Söderholm, Elina; Voutilainen, Henna; Nykänen, Outi (2011)
Avaa tiedosto
Lataukset:
Söderholm, Elina
Voutilainen, Henna
Nykänen, Outi
Mikkelin ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201105066636
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201105066636
Tiivistelmä
Opinnäytetyönä tuotimme rentoutumisoppaan raskaana oleville. Lähtökohtana oli raskauden tuomat fyysiset muutokset. Opas tehtiin Mikkelin kaupungin alueen äitiysneuvoloiden käyttöön. Sen tarkoituk-sena on toimia terveydenhoitajien työvälineenä raskauden aikaisen rentoutumisen ohjaamisessa. Opas on tarkoitettu myös jaettavaksi äitiysneuvolan asiakkaille. Rentoutumisen oppiminen on hyödyllistä ras-kauden aikana, sillä raskaana olevan kehossa tapahtuu monia muutoksia. Rentoutumistaito tukee ras-kaana olevan hyvinvointia muutosten edetessä.
Opinnäytetyömme koostuu teoriaosuudesta, oppaan toteuttamisen raportoimisesta ja varsinaisesta op-paasta. Teoriaosuudessa esitellään raskauden tuomia fyysisiä muutoksia, rentoutumisen merkitystä ras-kauden aikana ja rentoutumiskeinoja. Opinnäytetyön lopussa kuvataan rentoutumisoppaan toteutuspro-sessi: oppaan suunnittelu, toteutus, arviointi ja opas terveysviestinnän välineenä.
Rentoutumisopas sisältää lyhyesti teoriatietoa rentoutumisen merkityksestä raskauden aikana sekä ren-toutumisharjoituksia. Harjoitukset tukevat raskaana olevan hyvinvointia raskauden tuomissa fyysisissä muutoksissa ja niitä on helppo toteuttaa kotioloissa. Rentoutumisoppaan sisältö koottiin alan kirjallisuu-desta ja tutkimuksista. Mielipiteitä oppaan sisällöstä ja käytettävyydestä kysyttiin muutamalta raskaana olevalta.
Rentoutumisopas oli tarpeellinen, koska vastaavaa ei ole Mikkelin kaupungin alueen neuvoloissa aiem-min ollut käytössä, johon olisi koottu tietoa rentoutumisesta ja harjoituksia raskauden aikana.
Toimeksiantajana työssämme oli Mikkelin kaupungin äitiysneuvola.
Opinnäytetyömme koostuu teoriaosuudesta, oppaan toteuttamisen raportoimisesta ja varsinaisesta op-paasta. Teoriaosuudessa esitellään raskauden tuomia fyysisiä muutoksia, rentoutumisen merkitystä ras-kauden aikana ja rentoutumiskeinoja. Opinnäytetyön lopussa kuvataan rentoutumisoppaan toteutuspro-sessi: oppaan suunnittelu, toteutus, arviointi ja opas terveysviestinnän välineenä.
Rentoutumisopas sisältää lyhyesti teoriatietoa rentoutumisen merkityksestä raskauden aikana sekä ren-toutumisharjoituksia. Harjoitukset tukevat raskaana olevan hyvinvointia raskauden tuomissa fyysisissä muutoksissa ja niitä on helppo toteuttaa kotioloissa. Rentoutumisoppaan sisältö koottiin alan kirjallisuu-desta ja tutkimuksista. Mielipiteitä oppaan sisällöstä ja käytettävyydestä kysyttiin muutamalta raskaana olevalta.
Rentoutumisopas oli tarpeellinen, koska vastaavaa ei ole Mikkelin kaupungin alueen neuvoloissa aiem-min ollut käytössä, johon olisi koottu tietoa rentoutumisesta ja harjoituksia raskauden aikana.
Toimeksiantajana työssämme oli Mikkelin kaupungin äitiysneuvola.