Lihashuolto-opas nuorille taekwondo liikesarjakilpailijoille
Temonen, Tanja (2009)
Temonen, Tanja
Lahden ammattikorkeakoulu
2009
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201002011772
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201002011772
Tiivistelmä
Taekwondon liikesarjakilpaileminen on suhteellisen uusi kilpailulajimuoto, jonka suosio on voimakkaassa kasvussa. Kilpailemisen yleistymisen ja kilpailun kovenemisen myötä valmennus kehittyy yhä ammattimaisemmaksi ja kilpailuissa menestyminen vaatii runsaampaa ja vaativampaa harjoittelua. Lajin tuki- ja liikuntaelimistölle asettamista kuormitustekijöistä ja lajispesifeistä lihashuoltotoimenpiteistä on saatavilla tietoa kuitenkin hyvin niukasti. Tämä vaikuttaa osaltaan huonosti toteutuvaan lihashuoltoon ja tuki- ja liikuntaelinvaivojen lisääntymiseen urheilijoilla. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa lihashuolto-opas nuorille liikesarjakilpailijoille.
Oppaan asiasisältö muodostuu taekwondon fyysisten kuormitustekijöiden ja taistelulajeille tyypillisten vammojen analysoinnista, lajiin liittyvien liikuntavammojen ennaltaehkäisy- ja hoitomenetelmiä koskevasta tutkimustiedosta sekä nuorten harjoitteluun liittyvästä teoriasta. Oppaan kohderyhmän eli Lahden Taekwondo Hwangin nuorten kilpailijoiden lihastasapainoa selvitettiin lihastasapainokartoituksin. Lihastasapaino näkyy teemana myös oppaan lihashuoltomenetelmien valinnassa.
Lihashuolto-oppaan saama palaute on ollut enimmäkseen positiivista. Erityisen tärkeänä vastaanottajat kokivat oppaan lajispesifisyyden ja oppaan tarjoamaa tietoa liikuntavammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Opas on myös herättänyt vastaanottajien kiinnostusta lihashuoltoharjoittelua kohtaan, mikä on tärkeä osoittaja tuotteen tarpeellissudesta ja mikäli kiinnostus siirtyy toiminnan tasolle mahdollisesti vaikuttavuudesta.
Oppaan asiasisältö muodostuu taekwondon fyysisten kuormitustekijöiden ja taistelulajeille tyypillisten vammojen analysoinnista, lajiin liittyvien liikuntavammojen ennaltaehkäisy- ja hoitomenetelmiä koskevasta tutkimustiedosta sekä nuorten harjoitteluun liittyvästä teoriasta. Oppaan kohderyhmän eli Lahden Taekwondo Hwangin nuorten kilpailijoiden lihastasapainoa selvitettiin lihastasapainokartoituksin. Lihastasapaino näkyy teemana myös oppaan lihashuoltomenetelmien valinnassa.
Lihashuolto-oppaan saama palaute on ollut enimmäkseen positiivista. Erityisen tärkeänä vastaanottajat kokivat oppaan lajispesifisyyden ja oppaan tarjoamaa tietoa liikuntavammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Opas on myös herättänyt vastaanottajien kiinnostusta lihashuoltoharjoittelua kohtaan, mikä on tärkeä osoittaja tuotteen tarpeellissudesta ja mikäli kiinnostus siirtyy toiminnan tasolle mahdollisesti vaikuttavuudesta.