Urheilijoiden alaselkäkipu : terapeuttisen harjoitusohjelman ja Footbalance-pohjallisten yhdistämisen mahdollisuudet alaselkäkivun fysioterapiassa
Aalto, Salla; Aho, Jukka (2009)
Aalto, Salla
Aho, Jukka
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2009
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201001111190
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201001111190
Tiivistelmä
Alaselkäkivut ovat nyky-yhteiskunnassa alati kasvava vaiva, ja niistä kärsivät nykyään entistä nuoremmat henkilöt. Urheilijoiden keskuudessa alaselkäkivut ovat niin ikään yleisiä, joidenkin tutkimusten mukaan urheilijat ovat selkeässä riskiryhmässä. Stabiliteettiin ja kehonhallintaan keskittyvän terapeuttisen harjoittelun on todettu olevan hyödyllinen keino selkäkipujen ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen. Tukipohjallisten vaikutuksesta alaselkäkipuun on esitetty paljon teoreettisia malleja, mutta näyttö alueelta on vielä melko hajanaista. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tarkastella nuorten urheilijoiden alaselkäkivun käyttäytymistä terapeuttisen harjoittelun ja Footbalance-tukipohjallisten yhteydessä. Opinnäytetyössä on kaksi harjoitusryhmää, joista toisella oli käytössään Footbalance-pohjalliset. Molemmat ryhmät tekivät opinnäytetyön tekijöiden kokoamaa harjoitusohjelmaa samojen ohjeiden mukaisesti kahdeksan viikon ajan. Menetelmäksi valikoitui kvantitatiivinen satunnaistettua koeasetelmaa jäljittelevä näennäiskokeellinen työtapa. Opinnäytetyö toteutettiin maalis-syyskuun 2009 aikana, jaettuna kahdeksan viikon interventiojaksoon sekä neljän kuukauden seurantajaksoon. Lopullinen tutkimusjoukko koostui seitsemästä Mäkelänrinteen lukion aamuvalmennuksen piiriin kuuluvasta oppilaista. Osallistujat olivat sisäpalloilulajien pelaajia. Tuloksia mitattiin alaselkäkivun arviointilomakkeella, joka sisälsi kipukyselyn, VAS-janan sekä haitta-VAS -janan. Tuloksia käsiteltiin sekä yksilöllisesti, että ryhmänä. Saatujen mittaustulosten perusteella voidaan erottelematta ryhmiä toisistaan todeta osallistujien alaselkäkipujen vähentyneen jossain määrin tilastollisesti melkein merkitsevästi (p = 0,028). Ryhmien välinen vertailu ei pienellä otannalla onnistunut, mutta yksilötasolla voidaan todeta pohjallisten käytön tuottaneen tässä tarkastelussa johdonmukaisempia tuloksia. Työtä varten on kerätty laaja kirjallisuuteen perustuva teoriapohja, jota voidaan käyttää hyödyksi fysioterapeuttien, fysioterapiaopiskelijoiden ja urheiluvalmentajien keskuudessa. Työtä varten luotua harjoitusohjelmaa voidaan käyttää alaselkäkipujen kuntoutukseen ja ennaltaehkäisyyn.