Lantionpohjan lihasharjoittelun vaikutus naisen seksuaaliseen hyvinvointiin
Papinkivi, Emma; Juvonen, Monica (2009)
Papinkivi, Emma
Juvonen, Monica
Savonia-ammattikorkeakoulu
2009
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-200912087353
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-200912087353
Tiivistelmä
Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, millaisia vaikutuksia lantionpohjan lihasharjoittelulla on naisen seksuaaliseen hyvinvointiin. Tutkimuksen tavoitteena oli myös avata seksuaalisen hyvinvoinnin käsitettä, jotta sitä voidaan ymmärtää paremmin ja saada lisää tietoa lantionpohjan lihasharjoittelun ja seksuaalisuuden yhteydestä.
Tutkimus toteutettiin Kuopion yliopistollisen sairaalan naistentautien poliklinikalle. Yhteistyössä oli mukana myös fysiatrian klinikka. Tutkimukseen osallistui viisi eri-ikäistä ja eri elämäntilanteessa olevaa naista. He tekivät lantionpohjan lihasharjoituksia puolen vuoden ajan. Harjoitusjakson alussa naiset saivat henkilökohtaisen harjoitusohjelman, jonka lisäksi naiset saivat tietoa oman harjoittelunsa edistymisestä EMG-tutkimuksien avulla. Aineisto kerättiin ryhmäkeskustelujen, alkutilanteessa täytetyn kyselyn sekä harjoituspäiväkirjojen avulla.
Tulokset on koottu naisten omien kokemusten pohjalta. Tutkimus tuotti paljon tietoa seksuaalisen hyvinvoinnin eri osa-alueilta. Naiset kokivat sekä psyykkisiä että fyysisiä vaikutuksia. Naiset olivat harjoitusjakson aikana kokeneet positiivisia muutoksia itsetunnossa ja kehonkuvassaan, ja näitä psyykkisiä muutoksia pidettiin yhtä tärkeinä kuin fyysisiä muutoksia. Jakson aikana koettuja fyysisiä muutoksia olivat muun muassa kokemus lantionpohjan vahvistumisesta, seksuaalisen nautinnon lisääntymisestä sekä kiihottumisen helpottumisesta. Osa muutoksista oli havaittu yhdynnän aikana. Naiset kokivat yhdynnän miellyttävämpänä ja enemmän nautintoa antavana, tai orgasmin saaminen yhdynnässä oli helpottunut, mikä osaltaan lisäsi nautintoa. Lisäksi lantionpohjan harjoittaminen yhdynnän aikana koettiin mielihyvää lisäävänä.
Tulokset osoittavat, että lantionpohjan harjoittelulla voidaan vaikuttaa naisen kokemaan seksuaaliseen hyvinvointiin. Harjoittelulla voidaan parantaa ainakin psyykkistä hyvinvointia, vaikkei fyysisiä muutoksia olisikaan koettu. Lantionpohjan lihasharjoittelua tulisikin korostaa naisille kaikissa ikäryhmissä, riippumatta siitä, onko naisella lantionpohjan toimintahäiriöitä tai synnytyksiä taustalla. Tämän tutkimuksen tuloksia voidaan hyödyntää moniammatillisessa yhteistyössä lantionpohjan toimintahäiriöiden hoidossa ja ehkäisyssä sekä seksuaaliterveyden ja seksuaalisen hyvinvoinnin edistämistyössä.
Tutkimus toteutettiin Kuopion yliopistollisen sairaalan naistentautien poliklinikalle. Yhteistyössä oli mukana myös fysiatrian klinikka. Tutkimukseen osallistui viisi eri-ikäistä ja eri elämäntilanteessa olevaa naista. He tekivät lantionpohjan lihasharjoituksia puolen vuoden ajan. Harjoitusjakson alussa naiset saivat henkilökohtaisen harjoitusohjelman, jonka lisäksi naiset saivat tietoa oman harjoittelunsa edistymisestä EMG-tutkimuksien avulla. Aineisto kerättiin ryhmäkeskustelujen, alkutilanteessa täytetyn kyselyn sekä harjoituspäiväkirjojen avulla.
Tulokset on koottu naisten omien kokemusten pohjalta. Tutkimus tuotti paljon tietoa seksuaalisen hyvinvoinnin eri osa-alueilta. Naiset kokivat sekä psyykkisiä että fyysisiä vaikutuksia. Naiset olivat harjoitusjakson aikana kokeneet positiivisia muutoksia itsetunnossa ja kehonkuvassaan, ja näitä psyykkisiä muutoksia pidettiin yhtä tärkeinä kuin fyysisiä muutoksia. Jakson aikana koettuja fyysisiä muutoksia olivat muun muassa kokemus lantionpohjan vahvistumisesta, seksuaalisen nautinnon lisääntymisestä sekä kiihottumisen helpottumisesta. Osa muutoksista oli havaittu yhdynnän aikana. Naiset kokivat yhdynnän miellyttävämpänä ja enemmän nautintoa antavana, tai orgasmin saaminen yhdynnässä oli helpottunut, mikä osaltaan lisäsi nautintoa. Lisäksi lantionpohjan harjoittaminen yhdynnän aikana koettiin mielihyvää lisäävänä.
Tulokset osoittavat, että lantionpohjan harjoittelulla voidaan vaikuttaa naisen kokemaan seksuaaliseen hyvinvointiin. Harjoittelulla voidaan parantaa ainakin psyykkistä hyvinvointia, vaikkei fyysisiä muutoksia olisikaan koettu. Lantionpohjan lihasharjoittelua tulisikin korostaa naisille kaikissa ikäryhmissä, riippumatta siitä, onko naisella lantionpohjan toimintahäiriöitä tai synnytyksiä taustalla. Tämän tutkimuksen tuloksia voidaan hyödyntää moniammatillisessa yhteistyössä lantionpohjan toimintahäiriöiden hoidossa ja ehkäisyssä sekä seksuaaliterveyden ja seksuaalisen hyvinvoinnin edistämistyössä.