Physical Exercise, Work Ability and Quality of Life in Middle-aged Women: short- and long-term effects of a randomized controlled intervention
Rutanen, Reetta (2017)
Rutanen, Reetta
Tampere University Press
2017
Työterveys - Occupational Health
Yhteiskuntatieteiden tiedekunta - Faculty of Social Sciences
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Väitöspäivä
2017-06-16
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-03-0441-6
https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-03-0441-6
Tiivistelmä
Työkyvyn väheneminen iän myötä voi lisätä työssä kuormittumista ja siitä aiheutuvia työperäisiä oireita. Keski-iässä naisilla alkavat myös vaihdevuodet, joiden vaikutuksista naisten työkykyyn on olemassa melko vähän tietoa. Aiempien tutkimusten perusteella voidaan olettaa että lisätyllä liikunnalla voidaan vaikuttaa vaihdevuosioireisiin, vähentää koettua kuormittumista ja edistää työkykyä.
Tutkimuksen tavoitteena oli tarkastella liikuntaharjoittelun vaikutuksia, työssä kuormittumiseen, työkykyyn, elämänlaatuun sekä vaihdevuosioireisiin keski-ikäisillä naisilla.
Tutkimuksen aineistona toimii kuuden kuukauden kontrolloitu harjoittelututkimus, johon osallistui 176 naista, joilla oli häiritseviä vaihdevuosioireita. Tutkittavat satunnaistettiin koe- ja kontrolliryhmään. Koeryhmän naiset ohjeistettiin liikkumaan neljä kertaa viikossa. Harjoittelua seurattiin matkapuhelinkyselyllä ja harjoittelu tallennettiin sykepannalla. Harjoittelun kesto oli 50 minuuttia kerrallaan, rasitustasolla joka vastaa 64–80 % arvioidusta maksimaalisesta sykkeestä. Harjoittelu sisälsi vähintään kaksi kertaa kävelyä tai sauvakävelyä ja lisäksi muuta kestävyysliikuntaa. Tutkittavilla oli mahdollisuus osallistua ohjattuun liikuntaan kaksi kertaa viikossa. Kontrolliryhmän naiset ohjeistettiin pitämään liikuntatottumukset ennallaan. Molemmilla ryhmillä oli mahdollista osallistua 1–2 kertaa kuukaudessa järjestetyille luennoille, joissa aiheet liittyivät terveyteen ja hyvinvointiin. Seurantakysely lähetettiin alkuperäiseen tutkimukseen osallistuneille naisille, kun tutkimuksen aloittamisesta oli kulunut 30 kuukautta.
Puoli vuotta kestävällä liikuntainterventiolla oli lyhyt- (6 kk) ja pitkäaikaisia (30 kk) vaikutuksia keski-ikäisten naisten hyvinvointiin. Koeryhmään kuuluvien naisten koettu fyysinen kuormittuminen ja yöllisten kuumien aaltojen määrä väheni, työkyky, elämänlaatu, ja henkiset voimavarat paranivat kontrolliryhmään verrattuna.
Tulosten perusteella voidaan päätellä, että kestävyysliikunnalla on positiivisia vaikutuksia työkykyyn, työssä kuormittumiseen ja elämänlaatuun keski-iässä.
Tutkimuksen tavoitteena oli tarkastella liikuntaharjoittelun vaikutuksia, työssä kuormittumiseen, työkykyyn, elämänlaatuun sekä vaihdevuosioireisiin keski-ikäisillä naisilla.
Tutkimuksen aineistona toimii kuuden kuukauden kontrolloitu harjoittelututkimus, johon osallistui 176 naista, joilla oli häiritseviä vaihdevuosioireita. Tutkittavat satunnaistettiin koe- ja kontrolliryhmään. Koeryhmän naiset ohjeistettiin liikkumaan neljä kertaa viikossa. Harjoittelua seurattiin matkapuhelinkyselyllä ja harjoittelu tallennettiin sykepannalla. Harjoittelun kesto oli 50 minuuttia kerrallaan, rasitustasolla joka vastaa 64–80 % arvioidusta maksimaalisesta sykkeestä. Harjoittelu sisälsi vähintään kaksi kertaa kävelyä tai sauvakävelyä ja lisäksi muuta kestävyysliikuntaa. Tutkittavilla oli mahdollisuus osallistua ohjattuun liikuntaan kaksi kertaa viikossa. Kontrolliryhmän naiset ohjeistettiin pitämään liikuntatottumukset ennallaan. Molemmilla ryhmillä oli mahdollista osallistua 1–2 kertaa kuukaudessa järjestetyille luennoille, joissa aiheet liittyivät terveyteen ja hyvinvointiin. Seurantakysely lähetettiin alkuperäiseen tutkimukseen osallistuneille naisille, kun tutkimuksen aloittamisesta oli kulunut 30 kuukautta.
Puoli vuotta kestävällä liikuntainterventiolla oli lyhyt- (6 kk) ja pitkäaikaisia (30 kk) vaikutuksia keski-ikäisten naisten hyvinvointiin. Koeryhmään kuuluvien naisten koettu fyysinen kuormittuminen ja yöllisten kuumien aaltojen määrä väheni, työkyky, elämänlaatu, ja henkiset voimavarat paranivat kontrolliryhmään verrattuna.
Tulosten perusteella voidaan päätellä, että kestävyysliikunnalla on positiivisia vaikutuksia työkykyyn, työssä kuormittumiseen ja elämänlaatuun keski-iässä.
Kokoelmat
- Väitöskirjat [4773]